上課前, 老師找了別班的男同學示範野馬分鬃的用法.(因為我班沒有男生.) 一隻手“採”(抓著對方的手), 另一隻手在對方的腋下, “挒”的時候, 腰動, 雙手也同時動, 尤其要注意“採”的手, 很多時候都忽略了, 留在後面.
今天只打了一遍28式, 沒有時間溫習85式的頭兩段, 老師就繼續教野馬分鬃了.
85式一共要做5個野馬分鬃, 上一課教了頭兩個, 今天繼續. 老師首先溫習從斜單鞭轉野馬分鬃的動作. 他每一位同學逐一帶著我們做動作,
令我們知道怎樣保持沉肩, 怎樣旋臂, 保持手臂不會拉得太開, 離開身體的中線, 等等. 一邊做一邊提醒我們轉腰, 開胯, 收尾閭等等.
老師指出要注意的地方:
1. 開胯, 旋臂時要注意保持沉肩, 當身體轉的時候, 另外一隻手跟著身體, 不需要“羽毛手”.
2. 掤出的時候身體是斜的, 一邊弓步一邊掤, 手是隨著身體直出; 另外得手採, 採的時候只是手肘關節打開, 不是肩的關節打開.(那只是身體移動的錯覺.)
3. 挒的時候要注意兩手保持距離一起動, 不要拉開. 其實, 挒的時候只是腰微動, 使身體向正.
4. 做第三部份時, 兩手交叉於身體前面, 雖然眼望前方, 胯也略向前方.
老師糾正了我的地方:
1. 斜單鞭不夠“斜”, 而且右腳撇腳不夠.2. 斜單鞭轉野馬分鬃時, 身體方向太過於向西面, 應該向西南.
3. 野馬分鬃定式時(右弓步), 左手太前, 應該後一點在胯旁.
4. 然後做下一個野馬分鬃式, 右手旋臂時, 肩“飛”起來, 沒有保持沉肩.
5. 向前邁步時, 應把腳送前一點, 好像飛機降落一樣, 在著地時仍然有向前的動力, 但是要輕. 老師說我做的好像墮機一樣! (太慘了.)
6. 還有, 要保持開胯, 在弓步時也要保持, 不要弓完了步再開胯.
第五十勢 – 攬雀尾
老師說要注意做好左掤, 其餘的都是以前學過的. 第一, 提起左腳向前, 左手同時跟著身體一起動; 第二, 轉腰向左, 開胯提膝, 左右手同時旋臂翻掌, 左手掌心向自己, 右手掌心向下; 第三, 左腿邁步向前, 內扣15度; 雙手掤出; 第四, 轉腰向右, 右手採. 老師指出右肩應該比左肩前的, 一前一後, 身體不是平面的. 原來我以前一直都沒有留意這個, 還刻意做到兩肩一條直線.老師問了我們一個問題, 叫我們肯定的回答: 起式後, 做第一個攬雀尾時, 雙手的方向是怎樣 ? 我答是直前, 有些同學步肯定. 答案是應該向前. 老師示範, 抓著同學的小臂, 叫同學把手臂向上動, 同學動不得. 但是如果向前推呢, 雙手就可以推動對方, 同時雙手自然的向上了.
老師也指出眼神是很重要的. 同學問他否應該跟著手; 老師說應該跟著“勢”, 所以有時候跟著手, 有時候跟著腰胯, 沒有一定的.
我覺得越來越難紀錄上課的東西, 老師教的不單是動作的過程, 還有比較深入的細節, 要求, 用法, 拳理等等. 下課後很容易忘了, 想也想不起來, 所以沒有記錄下來. 希望老師教的東西已經藏在腦海裏面, 需要用的時候可以不經意的浮出來.
