第74 課 (2013年10月26日)

我上星期不在香港, 沒有上課. 今天我如常提早半小時到達. 上一班的同學正在練習雙峰貫耳. 老師叫我看看他們握的拳有甚麼不對. 老師說要注意握拳的手要有兩條直線: 第一, 由小臂到手背應該是一條直線; 第二, 尺骨到手掌側也是以條直線. 無論拳是打哪裡, 都是一樣. [我想這是符合人體工程學的.]

第四十八勢 - 斜單鞭

老師糾正了我的勾手. 當右手推出的時候就要沉肩, 然後勾手, 不是勾手以後才沉肩. 要注意整套動作都要沉肩. 勾手的手(右手)是立圓, 推掌的手(左手)是平圓. 老師以前也說過立圓和平圓, 但是那個時候我剛開始學太極, 不明白是甚麼意思. 現在我明白了. 以手肘為軸, 摺疊小臂, 看小臂移動的路線(弧arc)怎麼走; 如果是一個豎立的弧就是立圓, 如果是水平的弧就是平圓. 其實, 老師今天沒有解釋, 但是我卻領悟到他的意思; 可能是我對太極的拳理逐漸有所理解了.

第四十九勢 - 野馬分鬃

85式一共做5 個野馬分鬃, 老師今天只教頭兩個. 動作分四個步驟.
第一個野馬分鬃:
第一, 從斜單鞭開始, 左腳內扣45-90度; 左手好像雲手, 跟身體右轉, 然後沉; 第二, 身體向左轉, 帶動右手向左, 左手保持在原來的位置, (形成兩手都在身體的前面), 提起右腿, (注意收尾閭, 調整盤骨向前轉rotate); 第三, 右腳邁步, 腳跟著地, 右手翻掌, 弓步, 右手掤, 左手採, 要注意右手的路線是直線的, 左手以手肘為軸, 動小臂採; (身體的方向不是正西, 是斜的)  第四, 挒, 手腕就只微微的向上, 腰也只微微的動, 身體向正西, 左手要跟著身體動, 保持兩手的距離, 不要拉開了.

第二個野馬分鬃:

第一, 開胯, 右腳外擺, 右手旋臂翻掌, 身體向右轉, 左手跟身體動向右; 第二, 身體繼續向右轉, 左手與右手“合”, (形成兩手都在身體前面), 提起左腳; 第三和第四個步驟跟第一個野馬分鬃一樣.

老師叫我們回家好好練習.

[上課前老師說我打得不錯, 因為我以前跟的是一位很好的師父. ]