今天老師教了第十六勢 - 肘底看捶. 他先教手法和腳法, 下一課才教身法.
教新的招式之前, 老師帶我們練一遍28式. 練完之後, 他說如果打得好, 在打完之後, 氣是下沉的, 不應立刻說話, 應該慢慢呼吸, 慢慢走, 讓呼吸慢慢恢復正常.
老師也糾正了我們一些動作. 其中一個是攬雀尾. 老師叫我從右掤開始做, 到按出的時候, 他指出我的左邊開胯不夠, 膝蓋不對著腳尖. 另外一個是十字手到抱虎歸山, 我的左腳翹的太高, 重心太過放在腳的外側, 這樣小腿外側的肌肉就繃緊了.
第十六勢 - 肘底看捶
動作分四個部份. 頭兩個部份跟單鞭差不多. 第一, 從抱虎歸山的按開始, 好像單鞭一樣向左轉, 然後回腰向右推掌, 大概向西面, 要注意扣右腳不少於90度, 腳尖向西南; 第二, 邊向左轉身邊翻左掌, 開胯踏出左腳, 移重心到左腳, 身體繼續左轉到面向東, 保持雙手不刁, 老師跟我示範, 好像按住對方的小臂, 右手是用手掌按, 左手是用手背按; 第三, 右腳跟半步, 同時翻左掌, 掌心向下, 感覺保持按住對方小臂; 然後重心移到右腳, 左肘向後,同時提膝; 第四, 左手翻掌穿出, 同時左腳踏出成虛步, 然後左手翻掌, 右手握拳.
下星期六是除夕, 停課一天.
教新的招式之前, 老師帶我們練一遍28式. 練完之後, 他說如果打得好, 在打完之後, 氣是下沉的, 不應立刻說話, 應該慢慢呼吸, 慢慢走, 讓呼吸慢慢恢復正常.
老師也糾正了我們一些動作. 其中一個是攬雀尾. 老師叫我從右掤開始做, 到按出的時候, 他指出我的左邊開胯不夠, 膝蓋不對著腳尖. 另外一個是十字手到抱虎歸山, 我的左腳翹的太高, 重心太過放在腳的外側, 這樣小腿外側的肌肉就繃緊了.
第十六勢 - 肘底看捶
動作分四個部份. 頭兩個部份跟單鞭差不多. 第一, 從抱虎歸山的按開始, 好像單鞭一樣向左轉, 然後回腰向右推掌, 大概向西面, 要注意扣右腳不少於90度, 腳尖向西南; 第二, 邊向左轉身邊翻左掌, 開胯踏出左腳, 移重心到左腳, 身體繼續左轉到面向東, 保持雙手不刁, 老師跟我示範, 好像按住對方的小臂, 右手是用手掌按, 左手是用手背按; 第三, 右腳跟半步, 同時翻左掌, 掌心向下, 感覺保持按住對方小臂; 然後重心移到右腳, 左肘向後,同時提膝; 第四, 左手翻掌穿出, 同時左腳踏出成虛步, 然後左手翻掌, 右手握拳.
下星期六是除夕, 停課一天.
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