今天老師也是跟我們溫習和糾正教過的東西, 沒有教新的招式. 同時我在微博上看到關於傳統楊式套路和競賽套路的分別的照片, 也請老師講解. 那些照片是比較楊澄甫老師和其他三位拳友做"按"的定式時, 脊椎的弧度和開胯的程度的分別.
我們首先打一遍28式, 然後老師就那些照片解釋了甚麼是尾閭中正和開胯收尾閭的重要性. 尾閭中正是指脊椎不向左右傾斜, 不是指前俯後仰. 而開胯收尾閭能夠使脊椎保持中正, 而且也穩著了下盤. 老師更示範了一些動作, 叫我們看看是否尾閭中正. 他開始的時候不正, 由我們"教"他逐漸糾正.
老師要我們做好攬雀尾的掤捋擠按. 首先老師糾正我們由"捋"到"擠"的動作. 雙手應該同時旋小臂, 不是旋手腕. 因為兩手旋的幅度不一樣, 右手較小, 左手較大, 所以是右手等左手, 左手追右手(意思大概是這樣, 我記不住老師說的.) 而且, 雙手碰到的時候應該跟弓步同時到位. 我練習的時候, 老師告訴我擠的時候左手應該多用點力壓著右手手腕, 不是輕輕碰著. 還有, 老師再次提醒我由"擠"到"按"的動作時, 左手要一直保持坐腕.
另外, 從十字手到抱虎歸山時, 要注意左手手肘不要提起.
老師對我特別強調在弓步時要保持開胯. 他叫我做左摟膝抝步的定式, 然後他推我, 我感覺到我可以抵抗他. 但是當他拉我的時候, 我就完全沒法抵擋, 很容易被他拉倒了. 然後他叫我右邊開胯再試試, 這次我沒那麼容易被拉倒了. 老師還告訴我們其實不需要移動大腿, 而是需要一股向外的力, 是肌肉在運動 -- 等長收縮, 兩腿有對拉的力, 這就是掤勁. 我想我明白他的意思, 只是暫時未能兼顧身體各個部位的筋肌, 做不到他的要求. 我會繼續努力, "慢慢走, 快快到".
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