第105 課 (2014年7月19日)

我們練過了一遍28式以後, 老師跟我們溫習進步搬攔捶, 白鶴亮翅和手揮琵琶.

老師提點我右邊臀部凸出, 要注意收尾閭. 但是我腰部近iliac crest的部位肌肉很繃緊, 做不到老師的要求.

第十三勢 – 如封似閉

雙手打開後時不要向後縮, 向前時要保持手掌與“對手”的位置 [要時常想像跟對手打著]; 看到手肘曲是因為身體向前. 想像對手雙手用力壓你雙手, 你借力旋臂“合”完即向上. 十隻手指是向上的. 攬雀尾的按的路線是前後的, 如封似閉是左右的. 老師還說力點的位置在列缺穴.

第十四勢 – 十字手

由如封似閉定式, 左腿實腿向右轉, 我邊轉邊站了起來. 我是知道不對的, 但是肌肉太緊, 不站起來就轉不動. 我是明白的, 不過最近不知為甚麼, 整個身體底肌肉都很緊, 包括頸, 肩, 手, 背, 腰, 胯和雙腿, 所以做不到老師的要求.
 
可能因為做得很糟糕, 所以老師沒有教下去.