第106 課 (2014年7月26日)

我們練過了一遍28式以後, 老師跟我們溫習.

左掤定式: 右肩前於左肩, 我還是做得不對.

白鶴亮翅: 左手不夠前, 右手要沉肩, 手掌才可以高一點, 這樣雙手就不會一前一後.

手揮琵琶: 雙手太低

如封似閉: 定式時挾肩. 雖然手指向上, , 但是不能跟小臂成一直線, 兩肘應該略向外, 這才符合人體力學, 才可以發揮力量.

老師繼續教第十四勢十字手

老師說我們第一部份, 即左腿向右扣90度做得不錯. 上次因為做得很糟糕, 所以沒有教下去. 今天大家都改善了. 右轉時, 雙手要好像羽毛手.
第二部份: 開, 左肩向左 (有開抵感覺就夠了, 不要太誇張), 提右腿, 手向下按, 旋臂
第三部份: 右腳踏實, 重心在右腿
第四部份: 站起來送臂, 動作完成時, 右肩微前於左肩, 雙臂交叉碰著, 右臂在外面, 較左臂略橫一點.

老師說我的腳分開太大, 應該與肩同寬, 我要留意.

老師跟我們每一個人示範十字手的用法. 輪到我的時候, 因為我的右肩最近抬不起(五十肩的徵狀), 發不出力, 所以沒有體會到十字手的用法. 待我復原以後, 一定請老師再跟我示範.

老師也順便講解收式. 從十字手定式, 將重心從右腳轉到兩腳平均, 然後旋小臂,分開, 下按.

老師對我說, 要我意識到“水火相融”; 他的解釋我雖然不明白, 但是時間不夠, 而且這個東西很抽象, 不能即時理解, 所以也不去追問了. 儘管如此, 我也會記著這個東西, 希望有一天可以領略它的意義.