第6課 (2012年4月14日)

今天老師叫我們自己從起式開始打到打虎勢, 然後他繼續教雲手. 但當他看完了我們打了一遍之後, 他忍不住要糾正我們的錯處, 尤其是我 !

我犯的第一錯是 " 雙重 " . 做攬雀尾的時候, 腿總是提不起來. 第二錯是上身比下盤先走, 老師很誇張的示範我的錯誤姿勢, 實在太滑稽了 , 使我忍唆不禁 . [ 回家後, 我把攬雀尾的教練法細讀了一遍, 總算理解多了一點. ]

接著, 老師開始教雲手. 28式只做兩個雲手. 他把動作分成幾個部分. 首先重心座後在左腿, 身體向右, 胯是正的, 左手掤, 右手採 ; 然後, 雙手跟身體向左轉, 左手捋, 然後挒, 右手"羽毛手", 同時提起右腿; 接下來左手採, 右手上掤, 同時右腳踏實, 腳尖先著地. 重心在右腿,

這個動作很複雜, 下回繼續 ....

[上星期放假. 我去了韓國旅遊, 腰背痛又發作, 幸好不太嚴重, 甚麼也沒做過, 自然痊癒.]