第33 課 (2012年11月10日)

我們每次都先練一遍28式才開始教學.

老師糾正了我單鞭和提手上勢的動作.
單鞭: 左手的掌應該在左胸前, 不應在外面; 右手的勾做得不對, 手指不應捲曲.
提手上勢: 提手後合臂應該是直接的, 不需要兜圈.

第六勢 - 白鶴亮翅

老師把動作分成四個部份.

第一部份: 提起右腳, 左轉腰(大概45度), 右手下沉, 左手順時針畫圓, 由三點到九點, 時鐘的面不是水平的, 是斜向著自己的.

第二部份: 放下右腳, 腳跟著地(原地), 向右回腰(少於45度), 左手繼續畫圓回到三點.

第三部份: 右腳內扣30度, 弓步.  右手前臂外旋, 左手合. 要注意右手手腕不應抬高, 應該低於肘.

第四部份: 提左腿, 左轉腰開胯, 同時雙手分開. 左腳尖著地與雙手同時到位.

[我還記得在武當山講壇上課時, 傅聲遠老師教我們注意力點, 尤其是左手的力點的轉換.]

練習的時候, 要把四個部份連起來, 腳法, 身法, 手法要配合, 一動全動. 

下星期繼續.