第96 課 (2014年5月3日)

今天我們先練習一遍28式. 練完後, 老師跟我們溫習了攬雀尾的左掤 他叫我們連續做幾遍.
老師給我糾正了兩點:
1. 左腳是輕放到地面, 不是向前跨一大步的, 連重心也失了.
2. 定式時, 腰要偏向左(感覺胯與腰是錯位的), 他餵勁讓我感受發力的感覺有甚麼不同. 這樣, 做下一個動作右掤時, 提右腳也比較輕鬆

 第三勢 – 攬雀尾(右掤)

老師說要我們記著: 左手帶右手, 左手合右手. 他以前叫的時候也說過.

動作分四部份: 第一, 轉腰向左, 提右腳, 左手帶右手, 左手不能丟; 第二, 雙手旋臂(兩隻小臂都是順時針方向, 即左手臂內旋, 右手臂外旋), 同時左手上臂壓下, 保不丟; 第三, 右腳邁步, 輕輕著地; 第四, 右弓步, 右手掤出, 左手合右手, 兩手不要碰到, 好像10時10分(從對手的角度看自己).

有兩點我需要注意的:

1.     老師指出我兩腳成一條直線. 我想是因為右腿在轉左腰時跟了過去, 沒有保持開胯; 我要注意這點.
2.     在第四部份左手合右手時, 要保持右肩不要往右轉, 感覺也是胯與腰是錯位的.