第97 課 (2014年5月10日)

我們學習太極拳已經超過兩年了, 85式已學過一遍了, 老師準備教兵器. 上課前, 老師替我們量度長度, 準備訂造太極劍和刀. 適當的長度是當手垂直反手握著劍/刀時, 劍/刀尖應該達到耳朵頂部和額之間的高度; 而每一個人手的長度不同, 所以相同高度的人, 劍/刀的長度未必相同, 要個別量度. 我們訂造的太極劍和刀都是由傅清泉老師監督製造, 而且刻有我們的名字.

今天我們也是先練習一遍28式. 練完後, 我的手有暖的感覺, 以前就算是夏天也是冷的. 我最近發現如果起勢做得好, 當雙手下按時, 會感到一股熱氣從掌跟透進掌心.

 老師先跟我們溫習. 從起勢的定式開始打到右掤定式, 然後糾正一些細節. 老師叫我示範左手帶右手, 我表現的有點拘謹, 左轉腰不夠; 還有左手太早下來, 應該是右腳著地後才向下. 這兩點我會注意, 好好練習.

同學問老師, 右手應該怎樣掤出. 他回答說是立體,  3-dimensional(三維)的, 由下而上, 由左而右, 由後往前; 想像你要擋開對手向你出的拳. 掤手定式時, 不是手掌外旋, 而是前臂外旋. 老師示範了, 讓我們看到他前臂的肌肉.

 接下來, 老師講解了捋和擠的動作.

 捋

1.坐後, 2.旋臂, 3.反掌, 4.轉腰
老師個別帶我們感受右手走的路線. 他先讓我當對手以我的右前臂壓著他的右前臂, 示範他坐後時他的右手把我拖往他的右邊, 有點失重心的感覺. 然後, 他做對手, 將他的右前臂壓著我的右前臂, 在我做做這個動作的時候, 我的右前臂一直貼著老師的前臂, 這樣是做對了. 我覺得這動作其實很深奧, 不過老師沒有再詳細講解技擊理論. 我想, 在這階段, 我也不會明白的.

老師說要注意一個原則: 兩手手掌和手肘三點連起來應該成一等邊三角形. 這點以前老師也說過, 但是我不明白, 今天我明白了, 也不知不覺地做對了. 其實, 太極的動作都是符合人體工學的; 無須用尺去量度, 是靠感覺的, 如果做得對, 身體各部位都在neutral zone, 感覺是舒服的, 沒有太大stress, 能夠發力, 但避免勞損.

還有, 轉腰45度(向西南) 就夠了

擠

擠, 有壓迫的感覺, 好像擠進載滿乘客的地鐵車廂一樣
1.     胯前移, 雙手還沒動
2.     雙臂同時順時針旋轉
3.     左手按在右手, 同時向右轉腰 (大概三份之一的活動幅度是左手按著右手的)

老師說捋和擠著兩個動作可以重複地練習.

上課時所學的越來越難用文字寫出來, 很多時候是意會和感覺, 不過寫下來總可以幫自己溫習和揣摩.  我覺得學習太極一定要跟老師學, 不能單靠書本或視頻的. 老師觀察到我們的錯處, 就會加以糾正. 自學就錯了也不知道. 還有老師的經驗和體會, 可以幫助我們對太極的理解.