練過一遍28式後, 老師先跟我們溫習捋和擠的動作, 然後教“按”.
捋
l 步驟是: 1.坐後; 2.旋臂; 3.反掌; 4.轉腰
l 要注意右手走圓(arc); 手掌不丟.
l 兩手手掌與右手手肘成一等邊三角形
l 老師用一張卡片來講解身法的轉變 – 但是我不明白, 所以寫不出來
[我的理解是要注意軸心在哪裡. 想像自己的手臂是貼著對方的, 那麼前臂的旋轉就一定是以尺骨為軸. 我練的時候以左手壓住右手前臂, 找那種感覺.]
l 步驟是: 1.弓步; 2.轉腰; (1 和2是continuous movement); 3.旋臂; 4.搭手擠.
l 開始弓步時, 捋手仍然慣性地往左
l 擠的時候雙手應該碰著的, 不要等到右手到了前面才把左手搭上去
l 左手前臂內旋時力點的轉換, 想像一邊擋住對手的壓力一邊旋臂. [我想甚麼時候旋臂都以是尺骨為軸.]
l 定式時要“催指”, 左手按在右手的位置以前已經教過了.
l 坐後轉腰(是continuous movement & superimposed)
l 雙手擠勢繼續, 分開雙手, 保持坐腕, 然後上臂外旋, 手肘向下, 掌心斜向上, 然後再向前推, 手掌變豎, 手指向上, 不是垂直向上, 而是左掌向右斜, 右掌向左斜的, 只是微微的.
[坐後時胯跟了去左, (今天腰部肌肉很繃緊), 要注意.]
捋
l 步驟是: 1.坐後; 2.旋臂; 3.反掌; 4.轉腰
l 要注意右手走圓(arc); 手掌不丟.
l 兩手手掌與右手手肘成一等邊三角形
l 老師用一張卡片來講解身法的轉變 – 但是我不明白, 所以寫不出來
[我的理解是要注意軸心在哪裡. 想像自己的手臂是貼著對方的, 那麼前臂的旋轉就一定是以尺骨為軸. 我練的時候以左手壓住右手前臂, 找那種感覺.]
擠
l
老師重複說擠的意思是滿了也要在擠進去一樣, 他示範了掤之後跟著擠, 不一定是跟著捋之後.l 步驟是: 1.弓步; 2.轉腰; (1 和2是continuous movement); 3.旋臂; 4.搭手擠.
l 開始弓步時, 捋手仍然慣性地往左
l 擠的時候雙手應該碰著的, 不要等到右手到了前面才把左手搭上去
l 左手前臂內旋時力點的轉換, 想像一邊擋住對手的壓力一邊旋臂. [我想甚麼時候旋臂都以是尺骨為軸.]
l 定式時要“催指”, 左手按在右手的位置以前已經教過了.
按
步驟是: 1.坐後; 2.轉腰; 3.打開雙手; [4.記不清楚老師教的…]l 坐後轉腰(是continuous movement & superimposed)
l 雙手擠勢繼續, 分開雙手, 保持坐腕, 然後上臂外旋, 手肘向下, 掌心斜向上, 然後再向前推, 手掌變豎, 手指向上, 不是垂直向上, 而是左掌向右斜, 右掌向左斜的, 只是微微的.
[坐後時胯跟了去左, (今天腰部肌肉很繃緊), 要注意.]
今天教的比較深奧, 我似懂非懂, 就算懂得, 現階段也做不到. 不過總算有點體會: 我們看到手的運行路線其實是結合了下盤, 腰(身), 和手的運行路線, 是三者動作superimposed的. 由於身體的活動是由骨骼和關節的結構主宰, 下盤的活動基本上是直線的; 腰部(身)的活動是左右旋轉, 而手的活動基本上也是只有旋臂和前後的.
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