老師從起式開始帶我們打到進步指襠捶, 然後我們自己打一遍. 老師指出我們在做進步指襠捶時的錯誤. 其中之一是我們的捶的位置. 從前面看我們的捶在身體的"外面", 那是因為腰轉得不夠正. 第二錯處(我錯得最明顯)是右手回抽時打了一個圈. 其實沒有這個需要, 手跟著腰轉動自然地向後回抽, 就已經是弧形了. 啊, 我又忘了把以前學過的理論應用在這一式. 我要好好記住"主宰於腰", 以身帶手.
指襠捶之後, 接下來是上步攬雀尾. 攬雀尾這個動作老師已經教過. 他叫我們記著兩句口訣: "左手帶右手, 左手合右手". 他還示範了在技擊上的用法讓我們理解這個動作的打法. 我的理解是, 在練習的時候, 要有意識地去控制雙手的移動, 使兩手互相配合, 做出一個有意義的動作. 經過重複地練習後, 這個動作在應用時就成為肢體的反射動作, 不需要大腦指揮.
在右掤的定式, 老師叫我留意右手的力點在手腕(尺骨), 左手的力點在手背. 做右掤的時候, 老師看到我前臂的肌肉收緊使前臂外旋, 他告訴我那是做對了.
然後, 他把起式的動作要求作深入地講解. 第一點是提起雙臂時意識向前, 下按時向下. 第二點是下按時上臂外旋, 前臂內旋. 如果做對的話, 動作完成時食指的方向是向前的. 第三點是下按時要收尾閭.
(後記: 初時我不理解怎樣做到手的上下兩節向不同方向轉動. 回家練習後, 我明白了. 當雙手提起時, 手臂是向內旋的, 所以在下按時, 上臂外旋是把肩膊的關節位置還原. 而前臂內旋是把手掌調教成水平方向, 手指向前, 不讓它跟隨上臂外旋而變成垂直. )
老師還解釋甚麼是"外動", "內動'. 他先給他們下個定義: "外動" 是明顯地看得出的身體動作, 而"內動" 就是不明顯的身體動作. 其實, "內動" 不是甚麼神奇的東西.
最後, 他說下次會教我們練習"貓步". [catwalk 模特兒走天橋 ? :)) ]
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