第25 課 (2012年8月25日)

以為今天開始教85式, 原來老師準備下個月(即下一課)才開始. 整課都是溫習後面幾個招式, 低身下勢, 金雞獨立, 上步七星, 退步跨虎, 轉身擺蓮; 尤其是轉身擺蓮, 練了很多次.

低身下勢:

金雞獨立(第二個):
從第一個金雞獨立定式開始, 首先沉下, 右腿放到右後方, 好像有點交叉腳, 然後重心移到右腳, 才提起左膝. 老師再次提醒我鍛鍊單腳站立提膝. 還有腳趾要抓地. [我發現自己很多時候腳趾都沒有抓地的.]

上步七星:
老師糾正我的右腳的位置. 應該放前一點.  兩腳前後距離無論是虛步, 弓步都應該差不多.  我明白了: 這一點可以應用到其他的動作上.  還有是身體有點向前衝的感覺; 雙手握拳時雖然要坐腕, 但不應曲了手腕.  還有, 右腿是虛, 應該很輕, 可以隨時輕鬆地提起.

轉身擺蓮:
老師再次強調不要只顧練習最後的拍腿, 整個動作包含9,10 個部份, 應該每一個部份都練習.

老師特別提醒我不要閉上眼睛和緊閉雙唇, 要戒掉這些壞習慣.

期待下星期從頭開始學習楊式太極拳.