第三勢 - 攬雀尾 (左掤 3, 4)
老師繼續教攬雀尾的左掤. 他今天也是挑了我做示範, 因為我的錯誤比較明顯.
我從預備式開始做到攬雀尾左掤的第三部份-向前左弓步. 老師叫同學們從我的後面看, 脊柱沒有傾斜. 但是從側面看就發現我的脊柱向前傾, 下盤也是向前傾; 那是因為我沒有收尾閭. 當我收了尾閭, 身體隨著就中正了. 然後做第四部份右轉的時候, 身體也是中正的. 一定要記住收尾閭開胯. 下一課會詳細較第四部份.
我以前學了三年多, 一直都沒做好這個基本功夫. 那是第一個階段 - 不知道應該怎麼做. 現在是第二個階段 - 知道應該怎麼做, 但是力不從心, 做不到. 我希望經過鍛鍊, 到達第三個階段 - 做到基本的要求. 然後到達第四個階段 - 動作的要求融合於動作中, 成為反射動作.
[後記: 我在翌日練習的時候發現, 從攬雀尾的按到單鞭用右腿實腿轉的時候, 如果尾閭收了, 膝蓋的壓力減輕了很多. 轉起來也輕鬆了. ]
老師繼續教攬雀尾的左掤. 他今天也是挑了我做示範, 因為我的錯誤比較明顯.
我從預備式開始做到攬雀尾左掤的第三部份-向前左弓步. 老師叫同學們從我的後面看, 脊柱沒有傾斜. 但是從側面看就發現我的脊柱向前傾, 下盤也是向前傾; 那是因為我沒有收尾閭. 當我收了尾閭, 身體隨著就中正了. 然後做第四部份右轉的時候, 身體也是中正的. 一定要記住收尾閭開胯. 下一課會詳細較第四部份.
我以前學了三年多, 一直都沒做好這個基本功夫. 那是第一個階段 - 不知道應該怎麼做. 現在是第二個階段 - 知道應該怎麼做, 但是力不從心, 做不到. 我希望經過鍛鍊, 到達第三個階段 - 做到基本的要求. 然後到達第四個階段 - 動作的要求融合於動作中, 成為反射動作.
[後記: 我在翌日練習的時候發現, 從攬雀尾的按到單鞭用右腿實腿轉的時候, 如果尾閭收了, 膝蓋的壓力減輕了很多. 轉起來也輕鬆了. ]
Keep it up.
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