在我放假的兩個星期, 老師也因為其他原因, 只上了半課, 沒有教新的招式.
在溫習時, 老師指出了一些要注意的地方:
預備式 - 身體既要放鬆, 也要有如箭在弦之勢. 手指不是放鬆無力的, 要張開, 準備隨時起.
提手上式 - 老師把"轉腰"的要求提高了. 從單鞭的定式開始, 配合著鬆, 沉, 撤, 提, 合, 送的口訣, 身體右左右左的轉. 但是右轉時, 身體不是轉到正前方, 而是斜向左的. 也要注意鎖胯. 老師也指出我在定式時, 右掌在右肩前而不是在右胸前. 我要注意改正了.
雲手 - 老師指出我尾閭收的不夠, 身體向前傾了. 這點我也要注意改正.
右分腳的手法 - 老師特意請上一班的男同學來示範. 從高探馬的定式開始, 想像右手在對方的頸部, 左手拉著對方的右手. 如果對方用身體壓向你的話, 你就順勢右轉腰, 同時右手隨著身體向右下壓, 左手向左往上推出; 對方好像要給你撕開了; 眼睛先看右, 再看左. 具體的動作要求遲些再教.
第二十九勢 - 單鞭
從雲手到單鞭: 向右邊45度方向, 右手變勾手, 左手掤, 然後跟以前學過的一樣.
第三十勢 - 高探馬
老師把動作分作四個部份. 從單鞭開始, 第一, 重心移到右腳, (同時展步), 同時右轉腰, 右手由勾變掌, 掌心向上, 左手放平, 眼看右手方向. 第二, 重心保持在右腳, 右手小臂摺疊, 掌心向耳朵, 回腰左轉向前方, 眼也跟著回望前方, 左腿(胯)應該是已經很輕, 可以隨時被提起, 左手保持按著原來的位置. 第三, 右腿蹬直, 把整個人提起, 同時腰繼續左轉, 右手向前伸出, 左手仍然按著原來的位置. 第四, 右腳繼續蹬直, 右手繼續向前伸出, 左手翻掌, 向後拉, 直到掌在腰旁, 虎口向前. 動作完成後檢查一下右肩是否在左肩前, 身體是否微向前傾, 或向要嘔吐的樣子.
練習的時候, 我覺得左腳總是提不起來, 老師說我的步太大, 開始練的時候兩腳的距離可以小一點, 慢慢再練好.
在溫習時, 老師指出了一些要注意的地方:
預備式 - 身體既要放鬆, 也要有如箭在弦之勢. 手指不是放鬆無力的, 要張開, 準備隨時起.
提手上式 - 老師把"轉腰"的要求提高了. 從單鞭的定式開始, 配合著鬆, 沉, 撤, 提, 合, 送的口訣, 身體右左右左的轉. 但是右轉時, 身體不是轉到正前方, 而是斜向左的. 也要注意鎖胯. 老師也指出我在定式時, 右掌在右肩前而不是在右胸前. 我要注意改正了.
雲手 - 老師指出我尾閭收的不夠, 身體向前傾了. 這點我也要注意改正.
右分腳的手法 - 老師特意請上一班的男同學來示範. 從高探馬的定式開始, 想像右手在對方的頸部, 左手拉著對方的右手. 如果對方用身體壓向你的話, 你就順勢右轉腰, 同時右手隨著身體向右下壓, 左手向左往上推出; 對方好像要給你撕開了; 眼睛先看右, 再看左. 具體的動作要求遲些再教.
第二十九勢 - 單鞭
從雲手到單鞭: 向右邊45度方向, 右手變勾手, 左手掤, 然後跟以前學過的一樣.
第三十勢 - 高探馬
老師把動作分作四個部份. 從單鞭開始, 第一, 重心移到右腳, (同時展步), 同時右轉腰, 右手由勾變掌, 掌心向上, 左手放平, 眼看右手方向. 第二, 重心保持在右腳, 右手小臂摺疊, 掌心向耳朵, 回腰左轉向前方, 眼也跟著回望前方, 左腿(胯)應該是已經很輕, 可以隨時被提起, 左手保持按著原來的位置. 第三, 右腿蹬直, 把整個人提起, 同時腰繼續左轉, 右手向前伸出, 左手仍然按著原來的位置. 第四, 右腳繼續蹬直, 右手繼續向前伸出, 左手翻掌, 向後拉, 直到掌在腰旁, 虎口向前. 動作完成後檢查一下右肩是否在左肩前, 身體是否微向前傾, 或向要嘔吐的樣子.
練習的時候, 我覺得左腳總是提不起來, 老師說我的步太大, 開始練的時候兩腳的距離可以小一點, 慢慢再練好.
No comments:
Post a Comment