第112 課 (2014年9月13日)

今天還是溫習.

起勢 – 老師教我們檢查腿是否直, 我們都不明白. 他示範了, 叫我們看看他的腿是否直, 我說是. 跟著他就叫我用手按在他膝蓋後面, 然後他再用力蹬直把膝關節鎖死. 我明白了直和鎖死的分別了. 雖然腿要直, 但不能把關節鎖死. 他讓我們每個人都感覺這個分別.
 
倒攆猴 – 老師強調腿和身是一條直線; 前面的手不要伸直(我兼顧不了!); 保持重心腳曲, 大腿用力; 直到後腳腳跟著地, 然後用前腳蹬的力由弓步變虛步, 再顧雙手的動作. 他叫一位同學抓著他的重心腳感受一下重心腳沒有因身體其他部分的動作而搖動. 他還說要練到能一條直線地走 (老師說他從前是在維多利亞公園的長廊練走直線的.)