第114 課 (2014年10月4日)

首先, 我們溫習倒攆猴. 我後撤的時候, 撤得太後, 臀部凸了出來. 老師特地用身體擋住我, 阻止我撤得太後, 讓我感覺怎樣是對的.

第二十勢 – 白鶴亮翅

今天教的重點是 “合”. 難度很高, 老師逐一帶我們做.

1.     左轉腰帶動左手“開”, 右手只是從上而下, 沒有撥向身體, 提起右腿;

2.    邁出右腿, 內扣30度; 然後弓步, 同時左邊身體“合”向右手, 左手基本上沒有動, 右手只是旋臂. 要注意不是以脊椎為軸轉動身體, 而是要保持右肩與對手的位置(想像), 左邊身“合”過去, (弓步時蹬左腿). 動作完成後, 應該注意沉肩墬肘, 左手隨時可以下採.

3.     這時, 重心在右腿. 老師特別強調, 做接下來的動作時, 不要讓右腿站起來. 提起左腿, 開胯, 但保持腰和身及右肩與對手的位置.

4.     左手下採, 右手是由身左轉帶動向前旋臂打出. 左腳腳尖著地與雙手同時到位.

老師說其實3與4是連貫的, 分開是為了解釋清楚和讓我們初學者易於掌握練習的竅門.

我覺得今天做白鶴亮翅的定式時的感覺跟以前不同, 從未有這個感覺, 就是右手和身體和右腳可以一條直線地發力的, 合左手也有一種對拉的感覺.