今天我們先打一遍28式, 然後打85式, 由起式打到玉女穿梭後的雲手和單鞭.
在教下一式 “下勢” 之前, 老師指出了我們一些要改進的地方.
1. 從左掤到右掤時, 左手不要跌下, 要保持高度. 想像對方抓著你的上臂, 你要保持這隻手的高度, 加上轉身, 摺疊, 才能達到技擊的效果.
2. 做玉女穿梭的推掌的時候, 不是整個身轉, 要保持另外一邊的胳膊的位置不變, 推出的那一邊 “合”過去. 我明白了, 除了搞清楚重心外, 也要搞清楚 “軸心”. 老師開始教得比較深入了. 先有了這個概念, 然後慢慢揣摩, 練習, 然後慢慢控制身體的筋肌, 最終成為反射反應.
3. 還有, 起腳的時候, 要收尾閭, 這樣大腿自然會被提起來.
第五十七勢 – 下勢
動作分四個部份: 第一, 開胯, 左手手掌由向上轉向左, 保持 “如意胳膊”, 右腿開胯, 腳尖向西南. 要注意左腿不應被拉動. 做這個動作, 除了右腿動以外, 左邊的胯和腿也要用力保持原來的位置. 老師叫我們兩個人一組, 面對面, 互相看對方的左腿能否保持不被拉動.
第二, 重心移後(移向右腿), 身體向右轉, 頭不轉; 左手向右抹, 跟隨身體的轉動, 掌心由向前變向右, 在身體中線位置.
這個動作不容易, 因為我們沒經過鍛鍊, 大腿內側的筋都很緊. 老師說這個動作做得不好, 對膝蓋有傷害. 我們要練, 但又不能多練. 每次只可以連2,3遍.
我覺得越來越難寫上課的紀錄, 因為老師教得越來越深奧, 他講的一些概念, 很難用文字表達, 但是我要堅持下去. 寫一篇記錄, 就讓我思考, 揣摩老師教的東西. 要學好太極, 除了練習, 還要思考, 才能了解箇中道理, 從而改進.
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