在溫習的時候, 老師注意到我預備式的手的位置不對, 他提醒我應該放在身旁, 不應在前面. 我是過分鬆懈了. 還有, 由單鞭到提手上勢時, 扣左腳不應太多, 15度就夠了, 太多會影響下一式的動作.
由於同學的提問, 老師說了很多關於柔和鬆的理論, 我的體會不深, 我只知道鬆是精神的放鬆, 不是全身肌肉的鬆弛.
今天教的是上步七星. 從第二個金雞獨立開始 (老師提醒我們手的位置. 左手在中間, 右手不應放在身後.) 第一, 沉下來, 左腳放出去, 腳跟著地; 第二, 重心前移, 同時左腳外擺不少於45度, 身體向左轉, 左手隨著身體微旋, 擔保持手掌在中間, 右手也隨著身體的轉動變成斜斜向後, 與身體平衡, 力點在母指根部近手腕的地方 (?); 第三, 身體帶動右手右腳向前, 雙手握拳, 右腳腳尖著地, 坐腕. 要注意右腿應該可以很輕鬆的提起.
老師糾正我: 我的胯開得不夠, 也沒有沉肩. 練的時候, 左腿大腿很累.
老師還特地糾正了我捋的動作. 他把我做得不對的地方很清楚地示範給我看. 首先,坐後時沒有完全坐後, 轉腰也轉得不夠, 拖泥帶水的; 而且椎柱往後往左傾斜, 沒有保持中正. 能夠得到老師這樣悉心指導, 我感到非常幸運.
我對太極拳有這樣的體會: 太極不是"耍"的, 是有要求的. 身體的不同的系統都要工作. 太極是一種鍛鍊, 是身和心的鍛鍊. 它需要老師的指導, 用正確的方法去練習. 經過鍛鍊才能有所得著. 我很幸運遇到一位好老師, 我會努力 !
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