第37 課 (2012年12月15日)

老師說我們是"半私家"班, 他對我們的要求會高一點, 他要我們注意力點. 他也會講解一些理論和示範了一些技擊的東西. 我喜歡聽, 但是記不住. 其實每次老師教了新的動作, 我都是似懂非懂, 回家以後再慢慢嘗試.

老師特地糾正了我攬雀尾"捋"的動作.  以前老師也糾正過我這個動作.  從右掤開始, 坐後成虛步, 要注意開胯, 保持胯不左轉. 只是轉腰. 這樣軸心才能夠保持垂直. 雙手捋的路線就是繞著這個中軸. 我對這個動作的細節要求的理解加深了.

老師也糾正了我手揮琵琶的動作. 在定式的時候, 我的腰轉的不夠, 應該眼看正前方. 他還不斷地提醒我開胯...其實在第一課的時候他已經提醒我們這一點, 到現在還是做的不好.

第十三勢- 如封似閉
以前已經學過. 要注意的地方: 第一, 雙手是邊走邊分開邊翻掌, 掌心斜向上; 第二, 右轉腰帶右手, 左手保持掤著; 第三, 雙手向前按出時, 是邊轉腰邊推邊旋臂的.

第十四勢 - 十字手
以前已經學過. 要注意的地方: 從如封似閉的按開始, 雙手隨腰右轉時, 左手要像羽毛般從左到右"飄"過來.

今天老師稱讚我進步了. 他說因為我勤力練習. 他竟然看得出來 !  老實說, 我真的有下功夫的. 我每天早上都練習最少45 分鐘的.

第36 課 (2012年12月8日)

因為上星期我去了旅遊, 沒有上課. 老師教了第八勢手揮琵琶. 我請老師講解一次手揮琵琶的動作.

第八勢 - 手揮琵琶
這個動作分成四部份. 第一, 從左摟膝拗步的定式開始, 鬆右腕, 右腳上半步; 第二, 重心移到右腿, 腰向右轉, 左手升, 右手沉, 左腿踏前成右虛步; 第三, 腰向左轉, 同時右臂微微螺旋向前, 掌心向上, 就在左肘旁邊, 高度跟左肘底部的一樣; 第四, 微微回腰向右. 老師說這是沉勁.

第九勢 - 摟膝拗步
1. 左摟膝拗步
從手揮琵琶的定式開始, 做左摟膝拗步的第二到第五的動作.
2. 右摟膝拗步
從左摟膝拗步的定式開始, 左腳外擺不少於45度(其實需要開胯), 左手手臂外旋翻掌, 然後跟第七勢一樣重複第二到第五的動作, 不過左右換轉了.  開始時很不自然, 老師說需要多練習才能協調.
3. 左摟膝拗步
跟上面一樣, 也是左右換轉了.

第十勢 - 手揮琵琶
跟第八勢的一樣.

第十一勢 - 左摟膝拗步
跟第九勢的一樣.

第十二勢 - 進步搬攔捶
以前已經學過, 只是接駁的動作不同. 從左摟膝拗步的定式開始, 左腳外擺不少於45度(其實需要開胯), 左手升起跟右手差不多高, 然後左轉腰, 帶動右手捋, 右手邊走邊握拳; 然後開胯, 右腿向右45度踏出弓步, 同時轉身向右擠; 然後右手往後, 左手往前, 同時左腳踏前 (其實要轉腰); 然後弓步, 轉腰, 右手向前打出, 邊走邊旋臂握拳. 要注意左手保持不要往後.

今天一口氣學了那麼多式, 回家一定要好好練習.