上星期六我不在香港, 沒有上課, 老師已經教了第二個玉女穿梭. 我提早到達公園, 旁觀老師教上一班, 跟他們學習怎樣做第二個玉女穿梭, 知道基本的步法是怎麼樣的.
我們從單鞭開始溫習第一個玉女穿梭. 老師指出由單鞭轉過來時是合, 然後右手才下按. 在視頻看不出傅老師合, 只看見他一開始就按下, 是因為我們對怎樣打這套拳的認識不夠. 其實當傅老師轉過來時, 是全身一起動, 是整體的合. 我們初學的要一步一步的將每一個細節做好. 做第二部份時, 要記著左手是“羽毛手”. 老師留意到我第一次練習時做到, 但是第二次就沒有了. 要記著整套拳都有這樣的要求.
第三個玉女穿梭:
一. 提起左腳; 二. 轉腰向左帶右手, 兩手交叉, 翻左掌; 三. 然後左腳向東北踏出, 腳跟著地, 雙手拉開; 四. 左手只旋小臂, 右手由身體帶動向前推. 跟第一個玉女穿梭一樣.
第四個玉女穿梭:
跟第二個玉女穿梭一樣. 動作完成後是由東北轉到西北.
玉女穿梭這個動作不容易做好, 要開胯, 轉腰, 腳和身和手要一起動. 老師說的 “合”, 我想是身體各部份的運動能夠配合, 利用人體工學, 達到某些效果. 我不相信太極是神化的東西, 也不喜歡用抽象的語言來談論太極. 我喜歡科學化地學習太極, 我相信這樣才能將太極發揚光大.
我們先練一遍28式, 然後練85式, 由開始到第二個玉女穿梭. 老師沒有帶, 只在旁觀察. 打完後, 他說我們都有進步, 一些大的要求都能達到, 值得表揚. 例如, “走掙”做到了, 而且沒有丟; 做倒攆猴的時候, 前面的手都能夠保持在中間位置. 老師也有在我旁邊提醒我推掌出去時掌應該向前, 不應斜向的; 做金雞獨立時, 要提膝, 坐腕, 舒指. 退步跨虎是雙手往左右按, 左手不是採, 用意不同.
我們從單鞭開始溫習第一個玉女穿梭. 老師指出由單鞭轉過來時是合, 然後右手才下按. 在視頻看不出傅老師合, 只看見他一開始就按下, 是因為我們對怎樣打這套拳的認識不夠. 其實當傅老師轉過來時, 是全身一起動, 是整體的合. 我們初學的要一步一步的將每一個細節做好. 做第二部份時, 要記著左手是“羽毛手”. 老師留意到我第一次練習時做到, 但是第二次就沒有了. 要記著整套拳都有這樣的要求.
第二個玉女穿梭:
一. 左腳內扣135度(向北), 身體隨著轉, 雙手合, 注意左手不要丟; .二. 轉胯, 開胯, 右腳向東南踏出; 三. 腳跟著地, 雙手拉開; 四. 右手只旋小臂, 左手由身體帶動向前推右手推. 跟第一個玉女穿梭的第四部份一樣. 動作完成後是由西南轉到東南.第三個玉女穿梭:
一. 提起左腳; 二. 轉腰向左帶右手, 兩手交叉, 翻左掌; 三. 然後左腳向東北踏出, 腳跟著地, 雙手拉開; 四. 左手只旋小臂, 右手由身體帶動向前推. 跟第一個玉女穿梭一樣.
第四個玉女穿梭:
跟第二個玉女穿梭一樣. 動作完成後是由東北轉到西北.
玉女穿梭這個動作不容易做好, 要開胯, 轉腰, 腳和身和手要一起動. 老師說的 “合”, 我想是身體各部份的運動能夠配合, 利用人體工學, 達到某些效果. 我不相信太極是神化的東西, 也不喜歡用抽象的語言來談論太極. 我喜歡科學化地學習太極, 我相信這樣才能將太極發揚光大.
