第107 - 109 課 (2014年8月9 - 23日)

這三課所學的我沒有記錄下來.

一方面, 這幾個星期很忙, 暑假裡太多家庭聚會, 生日會等等. 還有傅清泉老師的精鍊班, 師母的拜師宴, 第九屆香港國際武術比賽(奚財林)晚宴等等…

另一方面, 越來越難把老師教的記下來. 一, 二, 三, 四的步驟以前已經教過, 寫下來也跟以前差不多. 現在老師教的是, 從一個定式過渡到另一個定式之間的動作要求. 在課堂上, 不是把動作的要求記著就可以, 而是要感受怎樣做好動作的要求, 做 “到位”.

雖然困難, 但是我會儘量記錄老師教的, 和我自己的領會與感受. 藉著寫這個blog鍛鍊“恆”(perseverance). 楊呈甫祖師的拳照顯示的是定式, 各線(lineage)的傳承縱使不一樣, 但是定式都十分相似. 過渡的動作是活的(dynamic), 如果沒有老師的講解和糾正, 是不能學到某一線楊式太極的技巧和內涵. 我會繼續努力跟鄧老師和傅老師學習傅家傳承的楊式太極.

第106 課 (2014年7月26日)

我們練過了一遍28式以後, 老師跟我們溫習.

左掤定式: 右肩前於左肩, 我還是做得不對.

白鶴亮翅: 左手不夠前, 右手要沉肩, 手掌才可以高一點, 這樣雙手就不會一前一後.

手揮琵琶: 雙手太低

如封似閉: 定式時挾肩. 雖然手指向上, , 但是不能跟小臂成一直線, 兩肘應該略向外, 這才符合人體力學, 才可以發揮力量.

老師繼續教第十四勢十字手

老師說我們第一部份, 即左腿向右扣90度做得不錯. 上次因為做得很糟糕, 所以沒有教下去. 今天大家都改善了. 右轉時, 雙手要好像羽毛手.
第二部份: 開, 左肩向左 (有開抵感覺就夠了, 不要太誇張), 提右腿, 手向下按, 旋臂
第三部份: 右腳踏實, 重心在右腿
第四部份: 站起來送臂, 動作完成時, 右肩微前於左肩, 雙臂交叉碰著, 右臂在外面, 較左臂略橫一點.

老師說我的腳分開太大, 應該與肩同寬, 我要留意.

老師跟我們每一個人示範十字手的用法. 輪到我的時候, 因為我的右肩最近抬不起(五十肩的徵狀), 發不出力, 所以沒有體會到十字手的用法. 待我復原以後, 一定請老師再跟我示範.

老師也順便講解收式. 從十字手定式, 將重心從右腳轉到兩腳平均, 然後旋小臂,分開, 下按.

老師對我說, 要我意識到“水火相融”; 他的解釋我雖然不明白, 但是時間不夠, 而且這個東西很抽象, 不能即時理解, 所以也不去追問了. 儘管如此, 我也會記著這個東西, 希望有一天可以領略它的意義.

第105 課 (2014年7月19日)

我們練過了一遍28式以後, 老師跟我們溫習進步搬攔捶, 白鶴亮翅和手揮琵琶.

老師提點我右邊臀部凸出, 要注意收尾閭. 但是我腰部近iliac crest的部位肌肉很繃緊, 做不到老師的要求.

第十三勢 – 如封似閉

雙手打開後時不要向後縮, 向前時要保持手掌與“對手”的位置 [要時常想像跟對手打著]; 看到手肘曲是因為身體向前. 想像對手雙手用力壓你雙手, 你借力旋臂“合”完即向上. 十隻手指是向上的. 攬雀尾的按的路線是前後的, 如封似閉是左右的. 老師還說力點的位置在列缺穴.

第十四勢 – 十字手

由如封似閉定式, 左腿實腿向右轉, 我邊轉邊站了起來. 我是知道不對的, 但是肌肉太緊, 不站起來就轉不動. 我是明白的, 不過最近不知為甚麼, 整個身體底肌肉都很緊, 包括頸, 肩, 手, 背, 腰, 胯和雙腿, 所以做不到老師的要求.
 
可能因為做得很糟糕, 所以老師沒有教下去.