第99 課 (2014年5月24日)

練過一遍28式後, 老師跟我們溫習了捋的動作就開始教下一個動作單鞭.

 

第四勢 – 單鞭

老師主要教手的動作

1.     從按開始, 手指壓下, 但不是平的是斜的, 好像推著對手的手臂

2.     當雙手跟隨腰轉, 從右邊往左邊走的時候, 要注意幾點: 羽毛手(兩個dimension), 要放遠, 要感覺到空氣的阻力

3.     轉到左邊時, 手臂摺疊, 和身體“合”, 要坐腕; 然後往右轉, 轉到差不多45到50度, 雙手向斜方按出. 按出時除了要坐腕, 更要和身體有對拉的感覺, 背部要用力..

4.     右掌變勾手, 左手反掌, 邊轉身., 左腳向前邁出, 弓步, 推胯, 重心在身體胸部的一條垂直線(老師示範, 我自己的解讀)
 

老師指出我向左有餘, 向右不足. 即是向右轉得太多, 向右轉得不夠. 另外, 老師再強調定式時胯要開, 右腳的膝蓋一定要對腳尖, 不然的話, 當膝部摺疊時, 膝蓋和腳踝都扭了, 關節就傷了.  今天我做到膝蓋對著腳尖了, 還記得以前老師經常提醒我, 感謝老師的提點.