第87 課 (2014年2月15日)

老師先帶我們打28式, 然後我們自己打85式. 我可能是疏於練習, 精神也不集中, 打完了玉女穿梭後的雲手和單鞭, 竟然忘了下勢的一段, 就做高探馬帶穿掌.

老師著我們要好好感受身體的動作, 他也提點我倒攆猴後撤時, 腳要伸長一點, 臀部肌肉收緊. 然後他跟我們溫習高探馬帶穿掌. 有幾點要注意的:

1.左手手腕要順著的, 不能向下, 也不能向上

2.從高探馬的定式開始, 身體要保持向左, 直到弓步時身體才右轉.
3.手要反掌兩次, 動作是不斷的, 不是第一次反完了就停下來.
以上三點我都做不到, 這個動作看起來沒什麼的, 其實非常難做.

第七十三勢 – 十字腿

動作分四個部份: 第一, 扣左腳, 多於90度, 少於135度 (其實這個角度的要求不是那麼硬性的, 目標是要右腳向正後方蹬, 所以左腳的角度這樣才是最符合人體工學.) 同時雙手變掤. 第二, 提右腳, 要先用左腳站起才提右膝. 第三, 左肘走 “掙”. 第四, 蹬腿, 同時兩手分開按掌, 右掌向正前方, 右手略高於左手.

第七十四勢 – 進步搬指襠捶

蹬腿後, 隨即收腳. 這動作也分四個部份: 第一, 沉, 右腳踏出. 第二, 右腿弓步外擺, 身體雖胯右轉, 雙手也跟著身體. 第三, 左腳踏出, 右手在胯旁握拳, 拳眼向前. 第四, 左弓步, 左手摟膝, 右手出拳, 是平出(horizontal), 跟28式一樣.